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在護理工作高強度、高壓力的行業特性下，提升情緒認知與調節能力，既是護士長個人心理健康的保障，也是帶領團隊穩定前行的關鍵。9月4日，殷都區人民醫院護理部護士長管理能力提升培訓班第37期活動如期開展，本期以 “情緒管理與心理韌性提升” 為核心，由精神心理科一病區護士長宋文娟分享文章《看清你的情緒爆發》，護理部主任馮翠林及10余名臨床科室護士長參會。

分享環節中，宋文娟護士長結合多則貼近護理工作場景的情緒案例深度解讀，通過拆解“情緒爆發前的信號”“負面情緒的深層誘因”，引導參會者系統學習情緒識別、理解與調節的方法，助力大家提升心理韌性，更從容應對生活與工作中的突發調整。

在溝通互動環節，護士長們紛紛結合自身經歷分享感悟：有人提及臨床高峰時段的情緒波動應對難題，也有人坦誠提出情緒疏導時的困惑，現場交流務實且深入。緊接著，宋文娟護士長針對大家的需求，系統帶教實用情緒管理技巧：從解析“ABC 理論” 幫助重構認知、化解負面思維，到推薦“寫日記” 梳理情緒脈絡，從指導 “積極自我暗示” 強化心態，到演示“蝴蝶拍”進行身心放松，每項技巧均結合護理場景講解，確保可學可用。整場活動在輕松愉快的氛圍中進行，這不僅是閱讀分享，更是在輕松愉快的氛圍中體驗到情緒管理的方法。

隨著各項環節有序落幕，馮翠林主任作總結。她表示，護理工作者常為患者守護健康，卻易忽略自身情緒需求。希望大家在繁重的工作與生活中，都能學會情緒自救，主動掌握調節方法，真正成為情緒的主人，以穩定心態凝聚團隊、服務患者。