春季好時(shí)光，助長(zhǎng)正當(dāng)時(shí) | 殷都區(qū)人民醫(yī)院兒科開展“促進(jìn)兒童生長(zhǎng)”健康科普活動(dòng)

“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，養(yǎng)生之道也。 ”

——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

春暖花開，萬(wàn)物可愛，這是一個(gè)美麗的季節(jié)，同時(shí)也是孩子長(zhǎng)高的最佳季節(jié)。 為普及青少年生長(zhǎng)發(fā)育科普知識(shí)，加深家長(zhǎng)們對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育情況的了解，掌握更多兒童生長(zhǎng)發(fā)育的相關(guān)知識(shí)，2月6日上午，殷都區(qū)人民醫(yī)院兒科主任張江江在病區(qū)內(nèi)開展了以“促進(jìn)兒童生長(zhǎng)”為主題的健康科普活動(dòng)。

護(hù)士姐姐扮演的小豬佩奇一上場(chǎng)，便立即吸引住了孩子們的目光。

活動(dòng)開始，張江江主任首先帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)了遺傳身高的計(jì)算方法 (遺傳身高水平)：

男孩身高﹦（父親身高cm＋母親身高cm＋12）/2cm

女孩身高﹦（父親身高cm＋母親身高cm－12）/2cm

其次，張主任強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)要了解寶寶生長(zhǎng)速度，用心關(guān)注寶寶每個(gè)生長(zhǎng)階段，及時(shí)為寶寶的成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

最后，張主任重點(diǎn)講解了促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的方法。

合理、均衡營(yíng)養(yǎng)

家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)（每天肉類50克、雞蛋一顆、奶適量），維生素A、維生素D、鈣、鋅、鐵等微量元素也要注意補(bǔ)充，缺乏微量元素同樣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，錯(cuò)過(guò)了最佳生長(zhǎng)時(shí)間，以后就很難追趕。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

指合理的運(yùn)動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)員般高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，反而會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。多進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、脊柱有適宜刺激的運(yùn)動(dòng)，如做操、跑步、踢毽、跳繩、球類等。定時(shí)、定量運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)5次以上，每次持續(xù)20分鐘左右，幫助孩子養(yǎng)成熱愛運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。

充足睡眠

最好早睡，生長(zhǎng)激素的分泌在夜間達(dá)到高峰。睡眠可促進(jìn)骨鈣沉積及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。年齡越小，睡眠需要時(shí)間越長(zhǎng)。

保持心情舒暢

情緒低落和緊張可影響身高增長(zhǎng)，愉快的心情有利于生長(zhǎng)激素的分泌，良好的心情可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，提高睡眠質(zhì)量。

預(yù)防疾病

疾病也是影響身高的一個(gè)關(guān)鍵因素，家長(zhǎng)要注意提高孩子的免疫力，如果發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃飯，便秘或腹瀉，有口臭，愛流口水，面黃肌瘦、四肢無(wú)力的現(xiàn)象，甚至長(zhǎng)得比同齡人瘦小，出現(xiàn)體質(zhì)差、容易感冒，情緒無(wú)常的情況，需要及早干預(yù)。

本次活動(dòng)的開展，不僅幫助家長(zhǎng)們及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決孩子的生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，還加強(qiáng)了對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育知識(shí)的宣傳，提升公眾的健康意識(shí)，為兒童的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航，讓他們?cè)谏L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中得到科學(xué)的指導(dǎo)和支持。 讓寶寶擁有良好的生活習(xí)慣、健康的身體、超強(qiáng)的抵抗力，在春天里長(zhǎng)高高，是每個(gè)家長(zhǎng)給寶寶2025年最好的新年祝福！