在快節奏的醫療工作中，醫護人員長期肩負著守護患者生命健康的重任，身心壓力尤為突出。為切實關愛醫護人員心理健康，幫助大家有效釋放壓力、調節身心狀態，2月3日下午，殷都區人民醫院心理護理學組精心策劃并開展了以“釋放壓力，擁抱快樂”為主題的減壓系列活動，為一線醫護人員搭建了放松身心、凝聚力量的溫暖平臺，活動取得了良好成效。

活動當天，現場氛圍熱烈而溫馨。心理護理學組組長宋文娟熱情開場，她重點強調了心理健康對醫護人員職業發展和工作效率的重要性，鼓勵全體參與者敞開心扉、積極投入，在輕松愉悅的氛圍中卸下疲憊、釋放壓力。

趣味紛呈：

多元互動，解鎖減壓新方式

趣味運動會在醫院負一樓大廳溫馨啟幕，一系列兼具趣味性與減壓性的活動環節有序開展，讓醫護人員在互動玩樂中收獲松弛感。

第一個環節為“筷子夾球”，這一簡單而有趣的游戲，讓參與者的注意力被充分“錨定”——緊盯小球、調整筷子力度，仿佛給混亂的思緒“按下暫停鍵”，工作與生活中的煩心事被暫時拋諸腦后，只需專注于眼前的小目標。成功夾住小球時的微小成就感，是對壓力最溫柔的反擊；即便小球掉落，重試的過程也成為宣泄憋悶情緒的出口，越練越平靜，最終只剩輕松的疲憊感。

第二個環節“劃拳比賽吃橘子”更是點燃了現場的歡樂氛圍。劃拳時的緊張比拼、獲勝后剝橘大快朵頤的暢快，以及伙伴間相互打趣的熱鬧場景，讓現場歡聲笑語不斷。該游戲既考驗參與者的反應能力，又充滿趣味性，大家圍坐在一起，無關輸贏，只為享受相聚的快樂，在嬉笑打鬧中拉近了彼此的距離，充分感受著集體互動的溫暖與力量，有效緩解了日常工作的緊張感。

第三個環節“心理減壓拔河比賽”，將活動氛圍推向高潮。一根粗糙的麻繩，連接起并肩作戰的伙伴；腳尖抵住起跑線，凝聚起同心協力的力量；裁判哨聲響起，吶喊聲、加油聲劃破大廳的寧靜。這場比賽，不僅是力量的較量，更是一次心靈的集體療愈——醫護人員將積壓的壓力化作震天吶喊，用汗水沖刷內心的焦慮，“一二拉！”的號子聲中，所有的職場委屈、生活壓力都隨之噴涌而出。掌心握住麻繩的觸感、太陽穴跳動的脈搏、后背滲出的汗水，身體的對抗中，心靈得到了徹底的釋放與舒緩。

心靈沉淀：

感悟成長，賦能未來前行

活動最后，設置了“心靈圈感受”體驗環節，引導參與者專注內心、接納自我。該環節無需標準答案，鼓勵大家溫柔沉浸在當下的感受中，不分析、不評判，通過自由書寫或繪畫的方式，任由思緒流淌，將內心的情緒盡情表達，進一步深化了減壓效果。

此次減壓活動，讓參與醫護人員徹底卸下了工作的疲憊，在輕松歡樂的氛圍中釋放了壓力，同時也學到了實用的減壓方法。大家紛紛表示，將把活動中收獲的松弛感與積極心態帶入今后的工作和生活中，合理調節身心狀態，以更飽滿的熱情、更昂揚的姿態投入到醫療服務工作中。

活動的成功開展，充分體現了殷都區人民醫院對醫護人員心理健康的高度重視，也彰顯了心理護理學組關愛醫護、守護身心的責任與擔當。

展望未來，醫院心理護理學組將繼續秉持關愛醫護人員身心健康的理念，不斷創新活動形式、豐富活動內容，定期組織開展更多豐富多彩、貼合需求的心理健康活動，為醫護人員提供更全面、更專業的心理健康服務，助力營造積極向上、和諧溫暖的醫療工作氛圍，讓每一位醫護人員都能在守護患者的同時，也能守護好自己的身心健康，釋放壓力、擁抱快樂。